التمر هندي من الأعشاب الشهيرة التى تقدم عادة عصيرا أو مشروبا شعبيا شهيرا فى مصر خاصة فى شهر رمضان المبارك وله مذاق مميز وعشاق كثيرون.

والتمر هندي لا يحظى بشعبية كبيرة فقط بل أيضا له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.

وتقول الدكتورة أية أحمد أخصائية التغذية العلاجية، إن التمر هندي له فوائد عظيمة ولكن بذوره قيمتها الغذائية أعلى، وبذور التمر هندي لا تحظى بشهرة كبيرة مثل لب الثمرة، لكنها تحتوي على مركبات نباتية وعناصر غذائية قد تمنحها بعض الفوائد الصحية، خاصة عند تناولها بكميات معتدلة.

فوائد بذور التمر هندي 

وأضافت آية، أن من فوائد بذور التمر هندي:-

• غنية بمضادات الأكسدة، وتحتوي بذور التمر هندي على مركبات نباتية مضادة للأكسدة تساعد على مقاومة الإجهاد التأكسدي وحماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
• تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي، وتحتوي البذور على بعض الألياف والمركبات التي قد تدعم حركة الجهاز الهضمي، لكن تناولها كاملة أو بكميات كبيرة قد يكون صعب الهضم، لذلك لا ينصح بالإفراط فيها.
• تساعد في الحفاظ على صحة القلب، وتشير الدراسات الأولية على مستخلصات بذور التمر هندي إلى احتمال وجود تأثيرات مفيدة على بعض عوامل صحة القلب، وتساعد فى ارتفاع الكوليسترول.
• لها خصائص مضادة للالتهاب، وتحتوي بذور التمر هندي على مركبات نباتية أظهرت تأثيرات مضادة للالتهاب.
• تمتلك خصائص مضادة لبعض الميكروبات، وأظهرت مستخلصات بذور التمر هندي نشاط ضد بعض أنواع البكتيريا والفطريات في الدراسات المعملية، لكن هذا لا يعني استخدامها بدلا من العلاج الطبي عند وجود عدوى.
• مصدر لبعض المعادن والمركبات النباتية، حيث تحتوي البذور على عدد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية، وتستخدم بذور التمر هندي في بعض البلدان بعد تحميصها أو طحنها وإدخالها في بعض الأطعمة.