تؤثر العادات الغذائية والسلوكيات التي يتبعها الشخص على حياته اليومية، فإهمال ممارسة الرياضة والجلوس لأوقات طويلة يسبب الإصابة بآلام المفاصل، وتناول الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون تجعل البعض أكثر عرضة للسمنة وأمراض القلب.

الدكتورة سحر خيري مدير المعهد القومي للتغذية، شرحت خلال لقائها ببرنامج «صباح الخير يا مصر» المذاع عبر القناة الأولى والفضائية المصرية من تقديم الإعلاميين منة الشرقاوي ومصطفى كفافي، أنه من أبرز العادات الخاطئة التي تؤثر في حياة الشخص، هي تناول الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة ما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة ومشكلاتها.

السمنة تؤثر على القلب وضغط الدم

وأشارت إلى أن السمنة تؤثر على القلب وضغط الدم بشكل سلبي، فضلًا عن تأثيرها على المناعة والجهاز العصبي، متابعة: «الإكثار من تناول الأكل المُصنع الذي يحتوي على مواد مضافة مثل الألوان الصناعية والنكهات، من ضمن العادات التي تضعف الجهاز المناعي وتجعل الجسم عرضة لكثير من الأمراض».

تجنب تناول كميات كبيرة من الملح والسكر

ولفتت إلى أهمية الحد من تناول الملح والسكر بكميات كبيرة في الأكل، موضحة أنه لا بد من التنوع الغذائي في الوجبات المختلفة باستمرار، للحصول على العناصر الغذائية الكاملة منها، والإكثار من تناول الخضروات والألياف والابتعاد عن النشويات.